Samstag, 10. Februar 2018

Pomodoro-Methode:

Die Idee der Pomodoro-Methode besteht darin, dass wir für eine gewisse Zeitspanne, z.B. 20, 25, oder 45 Minuten, einen gewissen Druck auf uns selbst und unser Verhalten ausüben. Im Anschluss an solch eine Einheit entspannt man sich für 5, 10, oder 15 Minuten und hat somit wieder ausreichend "Kräfte" für die nächste Einheit gesammelt. Pausen sind wichtig, damit während den Einheiten tatsächlich ein höherer Grad an Anspannung möglich ist. Ein vier Stunden langes Durcharbeiten wäre dementgegen tendenziell nur mit deutlich geringerer Anspannung und Intensität möglich. Darum der stete Wechsel zwischen fokussierter Anspannung und gezielter Entspannung.

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